5 phương pháp chăm sóc da hiệu quả

Bạn không có thời gian để chăm sóc da kỹ càng? Bạn vẫn có thể chăm sóc da theo cách cơ bản nhất. Việc chăm sóc da tốt kết hợp với lối sống lành mạnh có thể giúp làm chậm quá trình lão hoá và ngăn ngừa nhiều vấn đề về da khác. Hãy bắt đầu với 5 mẹo chăm sóc da hữu ích dưới đây nhé.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Một trong những điều quan trọng nhất khi chăm sóc da đó là phải bảo vệ chúng khỏi ánh nắng mặt trời. Việc phơi nắng có thể khiến da nhăn nheo, nổi đồi mồi khi về già và gây ra nhiều vấn đề về da khác, đồng thời ánh nắng cũng làm tăng nguy cơ bị ung thư da.

Để bảo vệ da khỏi ánh mặt trời, bạn hãy:

·    Dùng kem chống nắng: sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 15. Hãy bôi thật nhiều kem và nhớ bôi lại mỗi 2 tiếng (hoặc ngắn hơn nếu bạn đi bơi hoặc đổ mồ hôi).

·    Đi dưới bóng râm: hãy tránh ánh nắng trong khoảng từ 10g sáng tới 2g chiều, đó là lúc các tia từ mặt trời mạnh nhất.

·    Mặc quần áo kín: hãy mặc những chiếc áo dài tay, quần dài và đội mũ rộng vành. Ngoài ra cũng nên dùng các phụ phẩm giặt ủi, giúp quần áo có thêm một lớp chống tia cực tím sau vài lần giặt. Hoặc bạn có thể mặc các loại quần áo chống nắng, vốn được thiết kế để ngăn tia UV từ mặt trời.

back to menu ↑

Không hút thuốc

Không hút thuốc

Hút thuốc sẽ khiến da lão hoá và xuất hiện nếp nhăn. Ngoài ra hút thuốc còn thu hẹp các mạch máu nhỏ ở da khiến cho dòng máu lưu thông ít hơn. Và như thế, da không được cung cấp đủ lượng oxi và dưỡng chất cần thiết để khoẻ mạnh.

Hút thuốc còn làm tổn hại lượng collagen và elastin trong cơ thể, là những chất xơ giúp da khoẻ mạnh và đàn hồi tốt. Ngoài ra, các hoạt động của cơ mặt khi hút, như là mím môi khi hút vào và nhướn mắt để thở khói ra, có thể khiến các nếp nhăn xuất hiện trên mặt.

Nếu bạn là người hút thuốc thì cách tốt nhất để bảo vệ da đó là bỏ đi. Hãy hỏi bác sĩ cách để cai thuốc hiệu quả.

back to menu ↑

Nhẹ nhàng với da

Nhẹ nhàng với da

Việc tắm gội và cạo rửa hàng ngày có thể gây tổn hại cho da đấy. Hãy nhẹ nhàng thôi nhé:

·    Tắm ít thôi: nước nóng và việc tắm lâu có thể làm trôi đi các chất nhờn có lợi trên da. Hãy hạn chế thời gian tắm lại và dùng nước ấm thay vì nước nóng nhé.

·    Không dùng xà bông có tính tẩy mạnh: các chất tẩy rửa và xà bông có hoạt tính mạnh có thể làm mất lượng dầu có lợi trên cơ thể. Thay vào đó, bạn hãy dùng những loại dịu nhẹ thôi.

·    Cạo lông/râu cẩn thận: bạn nhớ bôi một lớp gel, lotion hoặc kem cạo râu trước khi cạo để bảo vệ và bôi trơn da nhé. Và nhớ dùng dao cạo có lưỡi sạch và bén để cạo sạch hơn. Hãy cạo theo chiều mọc của râu/lông chứ đừng cạo ngược nhé.

·    Thấm khô: sau khi tắm rửa, hãy dùng khăn sạch thấm khô da nhẹ nhàng để da vẫn giữ được độ ẩm.

·    Dưỡng ẩm da khô: nếu da bạn bị khô, hãy dùng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của mình. Hãy chọn kem dưỡng ẩm có chứa SPF nếu bạn dùng hàng ngày nhé.

back to menu ↑

Chế độ ăn lành mạnh

Chế độ ăn lành mạnh

Một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài. Hãy ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và chất đạm. Mỗi liên hệ giữa chế độ ăn và mụn vẫn chưa rõ ràng nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng khẩu phần ăn giàu vitamin C, ít chất béo có hại và ít carbohydrate đã qua chế biến có thể giúp da bạn đẹp hơn.

back to menu ↑

Kiểm soát stress

Kiểm soát stress

Stress có thể khiến da nhạy cảm, dễ nổi mụn và dễ gặp các vấn đề về da hơn. Để da lẫn tâm trí đều khoẻ mạnh, bạn hãy tập kiểm soát căng thẳng nhé. Đặt ra những giới hạn hợp lý, đánh giá lại danh sách việc cần làm và dành thời gian để làm những việc mình thích. Kết quả sẽ vượt ngoài mong đợi của bạn đấy.

Avatar

Hoài Phương - Biên tập biên viên chính thức tại Rockit Online. Trang chuyên chia sẻ các tin tức, sức khỏe, gia đình và những bí kíp làm đẹp hay cho mọi người. Hoài Phương rất mong quý độc giả hãy đóng góp ý kiến thông qua các bình luận của bài viết. Xin cảm ơn.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply