Theo thống kê tại Việt Nam, có đến 70% phụ nữ bị nám da chủ yếu ở độ tuổi sau 30. Tuy nhiên, bạn cùng đừng quá lo lắng vì ở bài viết này Rockit bật mí cách phòng nám da mặt còn hơn trị nám hiệu quả nhất.

1. Nguyên nhân gây nám da

Nám là tình trạng rối loạn da khá phổ biến, về màu sắc nhận dạng như: Mảng màu nâu nhạt, nâu sẫm, xám hoặc xanh,… Thông thường, chúng có bề mặt phẳng, các sạm này trông giống như tàn nhang. Ngoài ra, chúng còn xuất hiện ở những khu vực như: 2 bên má, mũi, trán, cằm, cánh tay,…

Trên thực tế, nám có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào trên da, chúng càng đậm màu hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Do đó, tình trạng này cũng trở nên nghiêm trọng vào mùa hè và giảm vào mùa đông.

Mang thai
Mang thai thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân gây ra nám

2. Những đối tượng nào có nguy cơ bị nám sạm da?

Theo một vài nghiên cứu cho thấy, người có làn da ngăm dễ bị nám ở da trắng. Ngoài ra, nam giới bị nám da chỉ chiếm khoảng 10%, còn 90% là nữ giới. Đặc biệt, phụ nữ trong giai đoạn mang bầu, sử dụng thuốc tránh thai làm thay đổi nội tiết tố thì nguy cơ bị nám cũng tăng cao.

3. Bật mí 7 cách phòng nám da mặt được nhiều người áp dụng

Hầu hết nám do thay đổi nội tiết tố sau khỏi sau khi bạn sinh con hoặc ngừng dùng một số loại thuốc làm thay đổi nội tiết tố sau 3 tháng. Tuy nhiên, để nhanh chóng cải thiện làn da và bảo vệ vẻ đẹp này lâu dài thì Rockit sẽ bật mí cho bạn 7 cách phòng nám da mặt mặt như sau:

Xem thêm:  Cách trị nám bằng cồn y tế tại nhà AN TOÀN hiệu quả nhất

3.1. Thoa kem chống

Như đã chia sẻ, trong ánh nắng mặt trời chứa tia UV – đây là nguyên chính gia tăng hắc sắc tố melanin khiến da bị sạm đen, làm tế bào da tổn thương, da không đều màu.

Do đó, để phòng nám da mặt, tàn nhang bạn cần hạn chế ra nắng vào khoảng thời gian từ 10 – 16h. Đồng thời, kết hợp với việc thoa kem chống nắng thường xuyên sẽ ngăn chặn tác nhân gây hại.

Tiêu chí chọn kem chống nắng

Kem chống nắng
Đừng để làn da nám sạm, vì vậy hãy thoa kem chống nắng đúng cách và thường xuyên

3.2. Chế độ ăn uống khoa học

Một thực đơn nhiều rau xanh, trái cây cùng 2,5 lít nước mỗi ngày rất cần thiết để ngăn chặn hắc sắc tố melanin hình thành. Ăn uống lành mạnh cũng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể từ đó ngăn chặn được các nguy cơ gây nám da.

Trái cây & rau quả

Chất xơ cùng các yếu tố vi lượng trong loại thực phẩm này còn có tác dụng chống oxy mạnh. Hơn thế nữa, trái cây và rau củ nên chiếm tỉ lệ nhiều nhất trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Ngũ cốc

Đây là nguồn cung cấp khoáng chất, chất xơ và vitamin tốt nhất cho sức khỏe. Bạn nên ăn ngũ cốc còn nguyên vỏ thay vì các sản phẩm đã qua xử lý rất tốt cho hệ miễn dịch cho cơ thể.

Xem thêm:  Mụn cóc phẳng: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Chất đạm

Chất đạm vô cùng cần thiết đối với cơ thể, thông thường chúng có trong; Thịt, cá, trứng, sữa, hải sản,…

Chất béo

Bạn chỉ nên hạn chế chất béo bão hòa từ thịt mỡ, trứng, phomat, kem, sữa. Riêng đối với các loại thực phẩm chứa chất béo tốt như hải sản, ô liu, bơ, các loại hạt thì cần bổ sung thường xuyên trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Viên uống bổ sung

Cuộc sống tất bật, khối lượng công việc quá nhiều khiến bạn không đủ thời gian để đảm bảo chế độ dinh dưỡng khoa học mỗi ngày. Do vậy, bạn nên sử dụng viên uống bổ sung là một giải pháp tốt.

5-cach-phong-nam-da-mat-2
Chế độ ăn uống khoa học cho làn da khỏe đẹp.

>>>Xem thêm: 5+ cách chăm sóc da bị tàn nhang đơn giản, hiệu quả tại nhà

3.3. Tránh dùng các phương pháp điều trị nội tiết tố

Cách phòng nám da mặt mặt đó là nên tránh xa những loại thuốc hoặc phương pháp điều trị nội tiết tố hoặc liên quan đến estrogen vì sẽ khiến tình trạng nám da ngày càng tăng cao.

Uống thuốc
Phương pháp điều trị nội tiết tố có thể gây nám

3.4. Dùng mỹ phẩm dưỡng da dịu nhẹ

Cách phòng nám da mặt tiếp theo đó là mên ưu tiên chọn những loại mỹ phẩm chăm sóc da dịu nhẹ, không chứa thành phần kích ứng, gây châm chích, đặc biệt phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Để đảm bảo an toàn hơn bạn nên thử sản phẩm lên 1 vùng da nhỏ kiểm tra xem có phù hợp không nhé.

Xem thêm:  Review kem trị mụn Hiruscar Post Acne có hiệu quả không?
Mỹ phẩm dưỡng da
Nên ưu tiên chọn mỹ phẩm dịu nhẹ, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

3.5. Trang bị phụ kiện chống nắng

Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng nám, sạm da. Do đó, mỗi khi đi ra ngoài bạn nên thoa kem chống nắng và phụ kiện bảo vệ như: Mũ, khẩu trang, áo khoác,… Bên cạnh đó, cũng nên hạn chế ra đường từ 10 – 14 giờ vì lúc này nắng khá gắt.

Đội mũ
Trang bị phụ kiện chống nắng để bảo vệ da toàn diện

3.6. Ngưng dùng sản phẩm chăm sóc da khi có dấu hiệu kích ứng

Nếu da có dấu hiệu ngứa ngáy thì bạn nên thay đổi các sản phẩm chăm sóc da, đồng thời còn tránh gây ra tình trạng kích ứng. Hiện nay, trên thị trường có vô vàn các loại mỹ phẩm kém chất lượng, gây tổn thương cho da. Chính vì vậy, hãy ưu tiên chọn những địa chỉ uy tín, có tên tuổi.

Ngoài ra, bị dị ứng với thành phần của mỹ phẩm gây ra nám thì bạn cũng nên ngừng dùng ngay. Nếu tình trạng kích ứng kéo dài thì hãy đến bác sĩ thăm khám để đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

Da dị ứng
Nên ngưng dùng sản phẩm chăm sóc da nếu có dấu hiệu bị dị ứng, nám sạm

3.7. Hạn chế tiếp xúc ánh sáng xanh

Việc thức khuya và thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh sẽ khiến là da nhanh chóng lão hóa, chảy xệ, xuất hiện những đốm nâu. Chính vì vậy, bạn nên tập thói quen ngủ sớm, đồng thời hạn chế sử dụng thiết bị điện tự nhé.

Ánh sáng xanh
Ánh sáng xanh có thể khiến da nhanh lão hóa hóa, nám sạm

Nám da không chỉ xuất hiện ở phụ nữ sau 30 tuổi mà nó luôn chực chờ để xuất hiện trên da bất cứ lúc nào. Vì vậy, hãy áp dụng 7 cách “phòng nám da mặt” mặt trên để luôn sỡ hữu làn da tươi trẻ. Còn nếu không may bị nám thì gọi ngay hotline: 1900 2222 để được chuyên gia tư vấn MIỄN PHÍ!