Uống gì để trị nám từ bên trong an toàn và hiệu quả tại nhà

1. Vì sao phải trị nám từ sâu bên trong

Trước khi giải đáp cho vấn đề uống gì để trị nám từ bên trong, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân gây nên hiện tượng này để có những phương pháp, bài thuốc phù hợp cho hiệu quả tốt nhất.

Nám là biểu hiện của sự tổn thương của sắc tố da thường gặp ở người, đặc biệt là phụ nữ độ tuổi 30 trở lên. Biểu hiện của tình trạng này là những đốm nhỏ sẫm màu, xuất hiện thành từng mảng lớn, tập trung nhiều ở hai bên gò má, trán, mũi và cằm.

Nám da thường sẽ hình thành khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, đang mang thai hoặc sau khi sinh em bé. Nguyên nhân của hiện tượng này chính là sự thay đổi nội tiết tố đột ngột hoặc cơ thể đang mắc phải một số chứng bệnh phụ khoa mãn tính. Nám da còn hình thành do chế độ ăn uống, sinh hoạt, môi trường sống. Hoặc đôi khi, việc sử dụng quá nhiều mỹ phẩm, kem trộn,… cũng khiến nám xuất hiện.

Các vết nám trên da thường hình thành rất nhanh nhưng mất nhiều thời gian chữa trị và hiệu quả duy trì khá ngắn nếu chỉ áp dụng các phương pháp ngoài da. Bởi nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này là những rối loạn từ bên trong cơ thể. Do đó, bạn cần tìm những phương pháp điều trị nám từ sâu bên trong thay vì dùng thuốc bôi ngoài da.

2. Uống gì để trị nám từ bên trong hiệu quả tại nhà

Theo các chuyên gia da liễu, việc điều trị nám từ sâu bên trong chính là giải pháp hữu hiệu nhất để ngăn không cho chúng tái phát. Bởi vậy, việc tìm hiểu xem nên uống gì để trị nám sâu từ bên trong là rất cần thiết.

Các dưỡng chất từ nguyên liệu tự nhiên như vitamin A, B, C, E rất thích hợp cho việc điều trị nám, hỗ trợ phục hồi, tăng sức đề kháng cho da. Thành phần vitamin B, E có khả năng phục hồi và làm lành các tổn thương da từ trong ra ngoài. Bên cạnh đó, vitamin C lại có tác dụng kìm hãm sự sản sinh của các sắc tố melanin gây nám, từ đó giúp nâng tone, dưỡng sáng da.

Hãy cùng tham khảo 19 loại nước ép giúp bạn giải đáp thắc mắc “uống gì để trị nám từ bên trong” ở nội dung tiếp theo nhé!

2.1. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua chính là lựa chọn hàng đầu trong danh sách “uống gì để trị nám từ bên trong” mà chúng ta không nên bỏ qua. Đây là một loại quả rất quen thuộc và chứa hàm lượng vitamin A, E, B và C cực kỳ lớn.

Bên cạnh uống nước ép, bạn cũng có thể áp dụng thêm việc đắp mặt nạ cà chua 2 – 3 lần/1 tuần, kết hợp massage nhẹ nhàng lên vùng da bị nám. Kiên trì thực hiện phương pháp vừa uống vừa thoa bên ngoài liên tục, chắc chắn bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi đáng ngạc nhiên của làn da đấy!

2.2. Nước ép dưa leo

Bên cạnh cà chua, dưa leo cũng là một nguyên liệu trả lời cho câu hỏi uống gì để trị nám từ bên trong. Bởi trong cà chua chứa vitamin B5, có tác dụng làm tăng sức đề kháng cho da, thúc đẩy quá trình hồi phục và chữa lành da mặt sau khi chịu tác động từ môi trường bên ngoài, đặc biệt là ảnh hưởng từ ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, việc uống nước ép dưa leo mỗi ngày còn giúp quá trình hydrat hóa được duy trì, hỗ trợ gan, thận thanh lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Đồng thời, bạn cũng có thể kết hợp thêm việc đắp mặt nạ dưa leo 2 – 3 lần/1 tuần để làm dịu, cấp ẩm và giúp da nhanh chóng sạch nám.

2.3. Nước ép chanh

Trong trái chanh chứa hàm lượng vitamin C cực kỳ cao, cùng với đó là axit citric – một hợp chất có khả năng phá vỡ cấu trúc của sắc tố melanin, thúc đẩy đào thải ra bên ngoài qua tuyến mồ hôi và hệ bài tiết.

Ngoài ra, uống một ly nước chanh ấm sau khi thức dậy mỗi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ gan, thận đào thải bớt độc tố ra khỏi cơ thể. Nhờ đó, cơ thể được tăng sức đề kháng, tăng cường nám da tái phát. Bên cạnh đó, đắp mặt nạ chanh tươi còn giúp loại bỏ lớp sừng, tế bào chết, kiểm soát nhờn và làm mờ thâm nám hiệu quả.

2.4. Nước ép rau ngót

Đây là loại rau chứa rất nhiều hàm lượng vitamin A, C cùng các khoáng chất vi lượng khác. Đây đều là các dưỡng chất thiết yếu cho da, giúp tăng sức đề kháng, loại bỏ vết thâm nám hiệu quả từ sâu bên trong.

Với những giá trị dinh dưỡng vốn có của mình, nước rau ngót cũng là một lựa chọn thuyết phục cho câu hỏi uống gì để trị nám từ bên trong. Việc uống nước ép rau ngót mỗi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các nguyên nhân gây nám trên da. Đồng thời, loại nước ép này còn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của một ngày dài.

2.5. Nước ép đào tươi

Trong 100g đào tươi có chứa đến 326 IU vitamin A, 6,6 mg vitamin C giúp dưỡng sáng da, hỗ trợ phá vỡ cấu trúc của hắc sắc tố gây nám và ngăn ngừa chúng tái phát.

Trái đào tươi có thể được chế biến thành nhiều thức uống, món ăn thơm ngon mới lạ. Tuy nhiên, để giữ được hương vị thơm tự nhiên và các dưỡng chất, bạn nên uống nước đào tươi khi vừa mới ép. Hạn chế sử dụng các loại mứt, siro đào, bởi chúng chứa nhiều đường sẽ gây nên mụn và lão hóa da.

2.6. Nước ép cà rốt

Nếu bạn đang thắc mắc nên uống gì để trị nám từ bên trong thì nước ép cà rốt chính là giải pháp tuyệt vời. Trong cà rốt chứa rất nhiều hàm lượng vitamin A, beta-carotene có công dụng cải thiện làn da, kích thích sản sinh collagen, tăng cường sự đàn hồi và đẩy lùi dấu hiệu lão hóa.

2.7. Nước trà xanh

Trong lá trà xanh tươi chứa hàm lượng các chất oxy hóa cực lớn, giúp thúc đẩy hình thành collagen, đẩy lùi quá trình lão hóa, đem lại cho bạn làn da trắng sáng, căng mịn. Hãy uống 1 ly trà xanh pha loãng cùng một chút mật ong hoặc chanh để thanh lọc và đẩy lùi nám da. Đặc biệt, việc uống trà xanh mỗi ngày còn có tác dụng giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, đem lại cho bạn vóc dáng cân đối, thon gọn hơn.

2.8. Nước ép lá tía tô

Khi nhắc đến vấn đề uống gì để trị nám từ bên trong thì không thể bỏ qua lá tía tô. Trong loại rau này chứa rất nhiều hàm lượng vitamin A, C, canxi, phốt pho, sắt, kẽm cùng một số tinh dầu khác có có công dụng lớn trong việc trị nám. Bên cạnh đó, lá tía tô còn giúp loại bỏ các tế bào da chết, ngăn ngừa sự tích tụ của các sắc tố melanin, tránh tình trạng nám quay trở lại.

2.9. Nước ép nghệ

Nghệ được xem là thần dược trong việc chữa lành các tổn thương ngoài da và bên trong cơ thể. Trong nghệ chứa tinh chất curcumin, đóng vai trò như một lớp màng bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài cũng như chất độc bên trong cơ thể. Sử dụng nghệ tươi để ép lấy nước uống hoặc đắp mặt nạ sẽ giúp sáng da, đẩy lùi thâm nám. Đồng thời, ngăn ngừa được các chứng bệnh về đường tiêu hóa như ợ nóng, dạ dày.

2.10. Sữa và các chế phẩm từ đậu nành

Đậu nành được đánh giá là loại thực phẩm lành tính, giúp khắc phục tình trạng nóng trong người, đẩy lùi nguyên nhân gây nám, mụn và tàn nhang. Ngoài ra, trong đậu nành còn chứa các hợp chất thúc đẩy sự hình thành estrogen, giúp cân bằng nội tiết tố cho nữ giới khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Tuy nhiên, đậu nành chứa khá nhiều calo, do đó, bạn chỉ nên uống sữa không đường để tránh bị tăng cân nhé!

2.11. Uống nhiều nước

Thiếu nước cũng là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng nám trên da, tạo điều kiện cho các yếu tố lão hóa hình thành. Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để có cơ thể khỏe mạnh cùng làn da căng mịn, tràn sức sống bạn nhé!

2.12. Nước dừa tươi

Hai thành phần axit lauric và axit béo có trong nước dừa khi đi vào cơ thể sẽ ức chế sự sản sinh melanin, giúp các vết nám giảm đi đáng kể. Không chỉ hỗ trợ trị nám, nước dừa còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin giúp da trắng sáng và mềm mại hơn.

Đặc biệt, nước dừa có vị thanh mát, dễ uống, chứa ít calo nên rất phù hợp với những người đang giảm cân. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 500ml nước dừa, không nên nạp quá nhiều để tránh gây đau bụng vì dừa có tính hàn.

2.13. Nước ép quả lý gai

Theo các nghiên cứu, 100g quả lý gai sẽ chứa tới 27,7g vitamin C giúp ức chế sự phát triển của melanin trong cơ thể. Nhờ đó, các vết nám trên da cũng được giảm đi đáng kể. Bạn chỉ cần rửa sạch 100g quả lý gai chín, bỏ cuống và cho vào máy ép lấy nước là đã có loại thức uống bổ dưỡng.

2.14. Nước rau má

Nước rau má chứa nhiều dưỡng chất giúp ngăn cản sự hình thành của hắc sắc tố melanin trên da. Bởi vậy, nếu bạn đang thắc mắc nên uống gì để trị nám từ bên trong thì đây chính là sự lựa chọn hợp lý. Bạn hãy rửa sạch 1 nắm rau má rồi đem xay và lọc lấy nước uống mỗi ngày để nhanh chóng có làn da khỏe đẹp.

2.15. Nước chanh mật ong

Mật ong chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất như sắt, magie, canxi giúp ngăn cản quá trình sản sinh sắc tố melanin, giảm vết nám da. Nếu kết hợp cùng với chanh, bạn sẽ thu được loại nước uống trị nám cực kỳ hiệu quả.

Bạn chỉ cần khuấy đều nước cốt 1 của 1 trái chanh cùng 1 thìa đường (hoặc mật ong) và 200ml nước lọc là có thể thưởng thức ngay. Tuy nhiên, chanh có nhiều axit hữu cơ nên bạn không nên uống khi đói bụng và tránh sử dụng quá nhiều vì có thể gây đau dạ dày.

2.16. Sinh tố bơ tươi

Trái bơ chứa nhiều axit oleic và chất béo nên giúp dưỡng ẩm sâu từ bên trong, ngăn ngừa sự hình thành của các vết nám. Trước tiên, bạn lấy phần thịt bơ cho vào máy, đổ thêm 100ml sữa tươi rồi xay nhuyễn, sau đó bỏ thêm đá bào và thưởng thức.

2.17. Nước ép nha đam

Nha đam chứa nhiều nước, vitamin A, C, E cùng các khoáng chất cần thiết giúp đẩy đùi các hắc sắc tố trên cơ thể. Để tạo ra món nước uống bổ dưỡng này, bạn cần lấy 200g gel nha đam và thái nhỏ chúng. Tiếp đến, bạn cắt 50g gừng thành miếng nhỏ rồi bỏ vào máy xay cùng nha đam. Xay nhuyễn các nguyên liệu rồi cho qua rây lọc lấy nước và đổ vào ly. Cho thêm 2 thìa mật ong và vắt nước ép của 1 trái chanh vào, khuấy đều và thưởng thức.

2.18. Nước ép từ củ dền

Củ dền chứa nhiều vitamin A giúp da sáng và đều màu hơn. Thành phần choline trong củ dền có tác dụng bài tiết độc tố trong cơ thể, ngăn ngừa sắc tố đen phát triển gây nám da. Do đó, bạn nên uống nước ép củ dền trong bữa phụ mỗi ngày để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

2.19. Nước ép rau cải bó xôi

Uống gì để trị nám da từ bên trong? Câu trả lời tiếp theo chính là nước ép cải bó xôi. Trong 100g cải bó xôi chứa tới 91,9g nước nên loại rau này giúp cung cấp cho cơ thể một lượng nước lớn, giảm tình trạng nám xuất hiện.

3. Một số thảo dược trong Đông y được khuyên dùng

Bên cạnh nguyên liệu tự nhiên, bạn có thể tham khảo thêm một số loại thảo dược thường góp mặt trong các bài thuốc Đông y. Hãy cùng tìm hiểu xem trong Đông y người ta uống gì để trị nám từ bên trong nhé!

3.1. Đương quy

Đây là loại dược liệu thường xuyên có mặt trong các bài thuốc Đông y. Kết hợp đương quy cùng đậu xanh, bạch cập, hoài sơn, bạch chỉ để tạo thành hỗn hợp sánh mịn thoa lên da sẽ giúp đẩy lùi thâm nám trên da. Ngoài ra, nấu nước đương quy theo liều lượng chỉ định để uống cũng giúp xóa các vết nám, nâng tone da từ sâu bên trong hiệu quả.

3.2. Hoàng Kỳ

Tương tự đương quy, hoàng kỳ cũng được ứng dụng một số bài thuốc uống điều trị nám. Đồng thời, nhờ khả năng trừ khuẩn, kháng viêm mạnh mẽ, hoàng kỳ còn có mặt trong các loại mặt nạ trị nám an toàn, hiệu quả cho da.

Bạn có thể kết hợp hoàng kỳ cùng bạch truật tán nhuyễn và hòa với một chút tinh dầu để tạo thành hỗn hợp sánh mịn sau đó thoa lên vùng da bị nám. Kiên trì thực hiện phương pháp này đều đặn sẽ mau chóng sở hữu được làn da như ý.

4. Những thực phẩm nên kiêng khi trị nám

Sau khi đã biết câu trả lời cho vấn đề uống gì để trị nám từ bên trong, bạn cũng cần lưu ý kiêng cữ để có làn da hồng hào, sáng mịn. Một số loại thực phẩm quen thuộc nhưng bạn phải tránh xa khi điều trị nám chính là thịt bò, hải sản, thịt gà, trứng gà, rau muống,… và các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…

5. Điều trị nám bằng công nghệ cao tại Rockit

Những loại nước trong danh sách “uống gì để trị nám từ bên trong” nêu ở trên mặc dù đem lại hiệu quả nhưng phải đợi trong thời gian khá lâu. Khiến nhiều chị em lo lắng và mất kiên nhẫn. Nhưng giờ đây, Rockit sẽ giúp bạn xua tan nỗi lo về làn da thâm nám.

Tại Rockit, bạn sẽ được trải nghiệm công nghệ trị nám Laser Iris hiện đại, tiên tiến bậc nhất trong lĩnh vực làm đẹp hiện nay. Công nghệ giúp đánh bay các vết thâm nám cứng đầu, lâu năm trả lại làn da trắng sáng, trẻ trung và mịn màng.

Rockit còn sở hữu đội ngũ chuyên gia đầu ngành có kiến thức chuyên môn cao, các kỹ thuật viên tay nghề cao, chuyên nghiệp, nhiệt tình. Bên cạnh đó, không gian sang trọng, thoải mái nơi đây sẽ khiến khách hàng có những phút giây thư giãn tuyệt vời.

Bài viết liên quan:

• 5+ thức uống trị nám da mặt đơn giản, hiệu quả tại nhà
• Nám nội tiết là gì? Có chữa được không? Cách điều trị
• 5+ sản phẩm thuốc trị nám an toàn, hiệu quả nhất hiện nay
• 10+ cách trị nám tại nhà bằng nghệ hiệu quả nhất
• Nám mảng là gì? Nguyên nhân & cách điều trị hiệu quả