Mì tôm là món ăn được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia cho biết ăn mì tôm nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe bởi chúng có chứa hàm lượng tinh bột, chất béo cao. Trong đó, nhiều người phân vân chưa biết cách ăn mì không nổi mụn ra sao? Để giải đáp thắc mắc này, mời bạn cùng Rockit tìm hiểu nhé.

1. Ăn mì tôm có gây nổi mụn không?

Mì tôm là món khoái khẩu của rất nhiều người, tuy nhiên một số nguồn tin cho rằng ăn thực phẩm này nhiều sẽ gây nổi mụn. Cụ thể, trong mì có chứa thành phần dinh dưỡng cao như: Tinh bột, protein, chất béo, 350 calo/75g mì tôm.

Mặc dù bảng thành phần rất phong phú nhưng các nhà khoa học đã chứng minh rằng ăn mì tôm nhiều sẽ nổi mụn do chúng chứa nhiều tinh bột và chất béo nên khiến bạn bị nóng trong người. Ngoài ra, trong mì còn chứa nhiều chất gây dậy thì sớm làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ.

Đặc biệt, đối với những người ít vận động thì chất béo trong mì tôm sẽ tích trữ trong cơ thể, khó đào thải ra ngoài. Lâu ngày càng tích tụ và gây nóng, nổi mụn trên da. Vì vậy để trả lời cho câu hỏi ăn mì tôm có nổi mụn không? Thì là có nhé.

Xem ngay: Ăn trứng có nổi mụn không? Góc giải đáp

Ăn mì nổi mụn
Ăn mì tôm nhiều sẽ gây nổi mụn

2. Lý do vì sao ăn mì tôm bị nổi mụn?

Như đã nói, ăn mì tôm khiến bạn bị nóng trong người và nổi mụn. Tuy nhiên, một số người còn phân vân không biết nguyên nhân là do đâu? Thì Rockit sẽ giúp bạn tìm câu trả lời trong phần nội dung tiếp theo nhé.

2.1. Mì tôm chứa hàm lượng muối cao

Trong mì tôm chứa hàm lượng muối khá cao, khi ăn một gói mì tôm đồng nghĩa với việc bạn đã nạp vào cơ thể 1/2 lượng muối vượt mức cho phép trong ngày. Do đó, ăn nhiều sẽ khiến cơ thể bị mất nước, khô da, dễ tiết dầu. Từ đó, cũng xuất hiện các nốt mụn nhiều hơn.

Xem thêm:  Sẹo do mụn trứng cá: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả
Muối trong mì
Trong mì tôm chứa hàm lượng muối cao có thể gây nóng trong người

2.2. Giàu chất béo

Làn da sẽ nhanh lão hóa và xấu đi khi cơ thể nạp quá nhiều chất béo. Đa phần, hiện nay trong các loại mì tôm đều chứa chất béo khó bão hòa nếu tích tích trữ trong cơ thể sẽ gây mụn và béo phì. Ngoài ra, khi chất béo nạp nhiều vào còn khiến insulin tăng trưởng, làm cho hormone thay đổi, tạo nên những đốm mụn sưng viêm. Do đó, hãy hạn chế ăn mì tôm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.

Chất béo trong mì
Mì chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe

3. Cách ăn mì không nổi mụn

Qua những thông tin trên chắc hẳn bạn cũng đã biết được hàm lượng chất dinh dưỡng có trong mì. Cũng như nhiều loại thực phẩm khác nếu bạn ăn quá nhiều và không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, Rockit sẽ hướng dẫn bạn cách ăn mì không nổi mụn như sau:

Xem ngay: Chế độ ăn cho người bị mụn: Nên ăn gì và kiêng gì?

3.1. Nấu mì đúng cách

Như đã nói, mì gói chứa hàm lượng chất béo, độ mặn cao. Vì vậy, cách ăn mì không nổi mụn và để giảm những chất không tốt nạp vào cơ thể thì bạn nên cho nước sôi vào mì tráng qua, loại bỏ, sau đó mới tiếp tục nấu mì.

Trụng mì
Trụng sơ mì trước khi nấu

3.2. Hạn chế dùng gia vị nhiều

Những gói gia vị trong mì gói thường có độ mặn cao, khi ăn vào cơ thể sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, dễ gây nên bệnh tim mạch, huyết áp. Do đó, bạn hãy cân nhắc gia giảm độ mặn trong mì nhé.

Ăn mì
Hạn chế dùng nhiều gia vị khi ăn mì

3.3. Không nên dùng gói dầu gia vị

Thay vì dùng gói dầu đóng trong mì tôm bạn thì cách ăn mì không nổi mụn đó là bạn có thể thay thế bằng dầu ăn thực vật hoặc các loại nước hầm xương để làm chín mì. Vì trong gói dầu thường chứa nhiều ớt khi ăn vào sẽ kích thích tuyến nhờn hoạt động từ đó mụn xuất hiện nhiều.

Xem thêm:  7+ cách trị mụn bằng sữa chua đơn giản, hiệu quả tại nhà
Gói dầu
Không nên dùng gói dầu gia vị có sẵn trong mì

3.4. Bổ sung thêm rau củ, thịt

Để món mì thêm thú vị bạn nên bổ sung thêm các loại rau củ, thịt cá. Bên cạnh đó, cách ăn mì không nổi mụn đó là ưu tiên dùng rau xanh và nước ép trái cây để giúp cơ thể giải nhiệt và hạn chế ảnh hưởng xấu đến làn da.

Rau trong mì
Cách ăn mì không nổi mụn đó là nên bổ sung thêm rau vào mì

3.5. Hạn chế ăn mì thường xuyên

Cuộc sống bận rộn nên nhiều người có thói quen xấu đó là ăn mì để tiết kiệm thời gian và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, đây là thói quen không tốt và còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như: Nóng trong người, cơ thể thiếu chất,… Chính vì vậy, cách ăn mì không nổi mụn đó là bạn không nên ăn quá nhiều mì tôm trong 1 tuần nhé.

Ăn mì
Hạn chế ăn mì thường xuyên

3.6. Vận động thường xuyên

Để ngăn chặn tình trạng tích trữ mỡ thừa, sau khi ăn mì tôm bạn nên ưu tiên vận động. Đồng thời quá trình này sẽ giúp giải phóng năng lượng và hệ bài tiết hoạt động tốt hơn.

Vận động
Sau khi ăn mì hãy vận động để tiêu hao calo trong cơ thể

3.7. Uống nhiều nước

Để hạn chế tình trạng nóng trong người sau khi ăn mì thì bạn nên uống nhiều nước từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo đẹp da cũng như sức khỏe bản thân nhé.

Uống nước
Sau khi ăn mì hãy uống thật nhiều nước để thanh lọc cơ thể

4. Ngoài mì tôm thì nên tránh những loại thực phẩm nào gây hại cho da?

Qua những phân tích trên có thể thấy mì tôm mặc dù là nguyên nhân chính gây nên mụn, ngoài ra với thành phần chất béo cao có thể khiến bạn tăng cân. Vì vậy, hãy hạn chế dùng mì tôm cùng một số loại thực phẩm như:

Xem thêm:  Mụn nang là gì? Có nên nặn không? Cách trị hiệu quả

4.1. Phô mai

Trong phô mai có chứa hàm lượng chất béo và đường cao, nên khi ăn nhiều thì làn da sẽ xuất hiện các nếp nhăn cũng như mụn. Với hàm lượng sữa cùng các hormone tăng trưởng sẽ khiến mụn xuất hiện nhiều trên da.

Chất béo
Không nên ăn mì với phô mai vì sẽ khiến lượng chất béo càng tăng cao

4.2. Chocolate sữa

Chocolate sữa có hương vị ngọt ngào, nhưng loại thực phẩm này chứa hàm lượng đường cao nên đây là nguyên nhân chính khiến da nổi mụn. Do đó, hãy hạn chế ăn chocolate nhé.

Xem ngay: Ăn ớt có nổi mụn không? Những lợi ích khi ăn ớt

Sô cô la
Hạn chế ăn chocolate vì sẽ khiến da bị nổi mụn

4.3. Thức ăn nhanh

Những loại thức ăn nhanh như pizza, khoai tây chiên, hamburger,… được khuyến cáo là nên hạn chế dùng vì sẽ khiến da kém mịn màng. Bởi lẽ, chúng chứa hàm lượng dầu mỡ, chất béo và thành phần khác khiến da lão hóa nhanh, làm phá vỡ sự liên kết của các sợi collagen, từ đó khiến cho da sạm đen và xuất hiện nhiều mụn hơn bình thường.

Thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh sẽ gây nổi mụn

4.4. Nước ngọt có gas

Nước ngọt có gas là loại thức uống yêu thích của nhiều bạn trẻ. Tuy nhiên, trong loại nước này thường chứa chất hóa học và chất tạo màu nên được xem là “kẻ thù” của làn da. Nếu lạm dụng uống nước ngọt nhiều sẽ khiến cho làn da của bạn nhanh chóng lão hóa, lên mụn nhiều hơn.

Nước ngọt
Hạn chế dùng nước ngọt có gas

4.5. Chất kích thích

Ngoài những loại thực phẩm trên bạn cũng nên tránh các loại bia, rượu, hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích. Bởi những chất này có khả năng khiến da bị lão hóa nhanh, mụn xuất hiện càng nhiều.

hút thuốc
Không nên hút thuốc lá vì sẽ gây hại cho sức khỏe

5. Một số lưu ý để có làn da đẹp

Sau khi đã tìm hiểu về cách ăn mì không nổi mụn và những loại thực phẩm gây hại cho làn da. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý một số điều để có làn da đẹp, khỏe mạnh như sau:

Uống nước đẹp da
Uống nhiều nước giúp đẹp da

Bài viết trên Rockit đã giúp bạn hiểu hơn về cách ăn mì không nổi mụn và một số loại thực phẩm không nên kết hợp với mì vì sẽ gây tăng cân. Hy vọng, bạn sẽ có được một chế độ ăn uống phù hợp, đồng thời hãy kết hợp thêm chế độ luyện tập nhé để cải thiện sức khỏe nhé.

Xem thêm bài viết:

  • Ăn mì tôm có tăng cân không? Cách giảm cân với mì tôm
  • Ăn mít có nổi mụn không? Những loại trái cây ăn dễ nổi mụn
  • Ăn mận có nổi mụn không? Những loại trái cây ăn dễ nổi mụn
  • Ăn trứng có nổi mụn không? Góc giải đáp
  • Ăn ớt có nổi mụn không? Những lợi ích khi ăn ớt