Bị mụn nhọt kiêng ăn gì và nên ăn gì để nhanh khỏi

1. Vì sao thực phẩm khi ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng đến mụn nhọt?

Thưc tế, không chỉ có mỗi mụn nhọt mà hầu như tất cả các loại mụn cùng với những tổn thương trên da đều chịu ảnh hưởng bởi thực phẩm nạp vào cơ thể hằng ngày. Bởi một số nhóm thực phẩm có khả năng làm tăng lượng hormone insulin bên trong cơ thể một cách đột biến. Điều này thúc đẩy tuyến dầu nhờn bên dưới da hoạt động mạnh mẽ, tăng nguy cơ gây mụn, đặc biệt là mụn nhọt.

Cách tốt nhất để tránh tình trạng dầu nhờn quá nhiều gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn chính là cần chủ động có chế độ ăn uống hợp lý. Cụ thể chính là chế độ ăn kiêng một số thực phẩm và thay vào đó là bổ sung nhóm các món ăn khoa học.

2. Khi bị mụn nhọt kiêng ăn gì để da nhanh hồi phục?

Để giải đáp thắc mắc bị mụn nhọt kiêng ăn gì của nhiều người cũng như liệt kê nhóm các thực phẩm cần tránh trong quá trình bị mụn thì hãy cùng Rockit tìm hiểu những thông tin dưới đây nhé!

2.1. Các món ăn chứa nhiều dầu mỡ

Các món ăn chứa quá nhiều dầu mỡ không chỉ gây ra những tác hại cho sức khỏe con người như có nguy cơ hình thành nên bệnh tim mạch, huyết áp cao, béo phì,… mà còn là nguyên nhân hàng đầu khiến mụn nhọt xuất hiện.

Không chỉ vậy, mỗi khi ăn quá nhiều đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, tuyến bã nhờn và mồ hôi bị kích thích hoạt động. Điều này là nguyên nhân khiến lỗ chân lông bị bít tắc, gây viêm nang lông và tạo môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn xâm nhập. Hay nói cách khác thì những thực phẩm chứa quá nhiều dầu mỡ là một trong những nguyên nhân khiến mụn nhọt hình thành trên da.

2.2. Các loại thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế

Các loại thực phẩm chứa nhiều hàm lượng carbohydrate tinh chế chính là một trong những câu trả lời cho vấn đề “bị mụn nhọt kiêng ăn gì?”. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng hiện nay đa phần những người xuất hiện dấu hiệu mụn nhọt có xu hướng tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế nhiều hơn so với người bình thường.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã phân loại ra nhóm thực phẩm chứa hàm lượng carbohydrate tinh chế dồi dào để chúng ta có thể dễ dàng ăn kiêng như sau:

• Các loại gạo trắng, mì gạo,…
• Bánh mì trắng, bánh quy, một số loại ngũ cốc, mỳ Ý hoặc món tráng miệng được chế biến từ bột mì trắng
• Những loại nước ngọt, thức uống có gas
• Chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong, đường mía,…

2.3. Các thực phẩm được làm từ sữa

Không thể phủ nhận khả năng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của sữa, tuy nhiên, nó cũng chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cho các loại mụn nhọt xuất hiện. Do đó, các thực phẩm từ sữa cũng cần được xếp vào danh sách hạn chế nạp vào khi bị mụn nhọt.

2.4. Thức ăn nhanh

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, tình trạng mụn nhọt có liên quan mật thiết đến hàm lượng carbohydrat dồi dào có chứa trong đồ ăn nhanh. Chế độ ăn uống có nhiều thực phẩm thuộc nhóm thức ăn nhanh có nguy cơ phát triển mụn nhọt lên đến 43%. Không chỉ vậy, việc ăn nhiều thức ăn nhanh cũng ảnh hưởng đến gen và mất cân bằng hormone. Từ đó đẫn đến tình hiện tượng mụn phát triển mạnh và sức khỏe giảm sút.

2.5. Thực phẩm chứa nhiều chất béo omega-6

Các loại thực phẩm chứa hàm lượng acid béo Omega-6 là một trong những câu trả lời cho thắc mắc bị mụn nhọt kiêng ăn gì. Bởi các thực phẩm này có thể làm gia tăng tình trạng viêm nhiễm, kích thích tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng và khó điều trị hơn.

2.6. Socola và những thực phẩm có thể gây dị ứng

Socola có nhiều các thành phần gây kích ứng với hệ miễn dịch, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn phát triển mạnh mẽ. Do đó, thực phẩm này cũng là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng mụn nhọt trở nên nghiêm trọng hơn.

Bên cạnh đó, những thực phẩm có khả năng gây dị ứng cũng cần tránh xa. Bởi chúng khiến làn da phải chịu những đợt dị ứng ngắn hoặc kéo dài dẫn đến phần tử gây viêm lưu thông khắp cơ thể. Điều này làm tình trạng mụn nhọt nặng thêm. Chính vì vậy, những thực phẩm gây dị ứng cũng là giải đáp phù hợp cho vấn đề bị mụn nhọt kiêng ăn gì.

2.7. Nước uống có cồn

Gan là cơ quan chịu trách nhiệm đào thải các độc tốc và chất dư thừa của cơ thể để phục hồi làn da. Nếu ban sử dụng liều lượng lớn đồ uống có cồn thì sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của cơ quan này.

Đặc biệt, nếu bị mụn nhọt mà sử dụng những loại đồ uống này trong thời gian dài thì tình trạng da sẽ ngày càng chuyển nặng hơn. Ngoài ra còn xuất hiện dấu hiện suy giảm chức năng gan, gây nguy cơ bệnh lý và ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác.

2.8. Thức ăn và gia vị cay

Gia vị và thức ăn cay là những thực phẩm mang tính nhiệt. Những thực phẩm này sẽ làm cho cơ thể nóng lên, đổ nhiều mồi hôi. Khi ăn quá nhiều thực phẩm cay sẽ làm làn da nổi mụn nhiều hơn bởi mụn nhọt cũng có tính nhiệt.

Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm cay, nóng còn ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của làn da mụn. Khi đó, những vùng da này có thể lại tái phát mụn với kích thước lớn hơn hoặc không thể phục hồi hoàn toàn.

2.9. Thực ăn sống hoặc chưa được chế biến chín kỹ

Chế biến thức ăn không chỉ làm gia tăng hương vị của món ăn mà còn giúp chuyển hóa một số chất trong thực phẩm cho cơ thể dễ hấp thu hơn. Những loại thức ăn chưa được chế biến kỹ như thịt sống sẽ chứa nhiều chất dinh dưỡng phức tạp.

Khi ăn những thực phẩm chưa được chế biến kỹ, cơ quan tiêu hóa sẽ phải hoạt động hết công suất với cường độ lớn hơn để phân giải nên có thể bị quá tải, giảm năng suất. Nếu da bạn đang gặp phải tình trạng mụn thì sẽ khó điều trị hơn và các nốt mụn có nguy cơ chuyển biến nghiêm trọng hơn. Do đó, những loại thực phẩm này cũng là câu trả lời cho thắc mắc bị mụn nhọt kiêng ăn gì.

3. Nên ăn kiêng khi bị mụn nhọt trong bao lâu

Sau khi đã tìm hiểu về vấn đề bị mụn nhọt kiêng ăn gì thì nhiều người lại thắc mắc rằng phải ăn kiêng bao lâu. Thực tế, thời gian ăn kiêng phụ thuộc vào thời gian mà bạn điều trị mụn nhọt. Thông thường, sau khi hết mụn khoảng 2 – 3 ngày, bạn có thể ngừng ăn kiêng. Tuy nhiên, bạn vẫn nên hạn chế những thực phẩm trên vì chúng có nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

Ngoài ra, thời gian ăn kiêng khi bị mụn nhọt còn phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người. Đối với những người mắc một số bệnh về đường huyết, dị ứng,… thì cần phải kiêng hoàn toàn những thực phẩm vừa nêu ở trên.

4. Nên ăn gì khi bị mụn nhọt

Sau khi giải đáp được thắc mắc bị mụn nhọt kiêng ăn gì thì các bạn cũng cần quan tâm đến các nhóm thực phẩm cần bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Việc nạp vào cơ thể các món ăn hỗ trợ trong quá trình điều trị mụn sẽ giúp đẩy lùi khuyết điểm của làn da hiệu quả.

Những thực phẩm có lợi cho quá trình điều trị mụn nhọt được các chuyên gia khuyên dùng thường sở hữu khả năng tiêu viêm, giải độc, mát gan,… Một số thực phẩm nên ăn khi bị mụn nhọt có thể kể đến như:

– Rau củ tươi mát: Nhóm rau củ quả xanh không chỉ phù hợp cho những người đang trong quá trình điều trị mụn, mà còn rất tốt cho sức khỏe của mỗi chúng ta. Điển hình như rau má, rau lang, rau mồng tơi, rau ngót, rau cải, bông atiso,…

– Trái cây: Trong trái cây có chứa các vitamin bổ ích rất tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Đặc biệt, thành phần vitamin C có tác dụng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giải độc và cải thiện tình trạng mụn nhọt. Một số loại quả có nhiều vitamin C có thể nhắc đến như cam, chanh, bưởi, đu đủ, dâu tây,…

– Nha đam và đậu xanh: Các bạn có thể kết hợp đậu xanh và nha đam để nấu chè thanh nhiệt, giải độc. Công thức này có tác dụng tiêu mủ cho vùng da bị mụn một cách hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý đừng cho thêm quá nhiều đường để tránh gây phản tác dụng.

– Trà hoa cúc, trà xanh: Lá hoa cúc hoặc trà xanh dùng để pha trà uống hàng ngày cũng góp phần điều trị mụn nhọt. Ngoài ra, chúng còn có khả năng giúp da mịn màng và làm chậm quá trình lão hóa.

– Uống đủ nước mỗi ngày: Bên cạnh việc tìm hiểu bị mụn nhọt kiêng ăn gì và nên bổ sung thực phẩm nào thì bạn cũng cần chú ý uống đủ nước mỗi ngày. Hãy duy trì thói quen uống 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày để cơ thể hoạt động ổn định và đào thải được chất độc bên trong.

5. Lưu ý quan trọng để tình trạng mụn nhọt phục hồi nhanh chóng

Ngoài việc biết được bị mụn nhọt kiêng ăn gì thì bạn cần lưu ý những vấn đề sau để quá trình điều trị nhanh chóng đạt hiệu quả:

• Không được tự ý dùng bất kỳ loại thuốc uống hay bôi ngoài da nào khi chưa được bác sĩ chỉ định.
• Không nên sờ tay, ma sát hoặc kỳ cọ quá mạnh lên vùng da bị mụn mọt để tránh mụn vỡ ra, viêm nhiễm và lây lan rộng hơn.

Cách tốt nhất khi xuất hiện mụn nhọt trên da là tìm ngay cho mình trung tâm da liễu hoặc các địa chỉ làm đẹp uy tín để nhận được hướng điều trị có chuyên môn. Một trong những cơ sở uy tín hàng đầu, đáng tin tưởng nhất chính là Rockit.

Sở hữu hơn 100 chi nhánh trên các tỉnh thành khắp cả nước, Rockit luôn nhận được sự tin tưởng và lựa chọn của đông đảo tín đồ làm đẹp. Nơi đây nhận được rất nhiều lời khen và giúp cho nhiều chị em lấy lại được làn da mịn màng, đáng bay dấu vết của mụn.

Xem thêm bài viết:

• 20+ cách trị mụn nhọt an toàn, hiệu quả tại nhà
• Nổi mụn nhọt ở nách: Nguyên nhân và cách điều trị
• Mụn nhọt trên đầu ở trẻ: Nguyên nhân và cách điều trị
• Mụn nhọt và những điều bạn cần biết
• Mụn nhọt ở mông và những điều cần biết
• Cách trị mụn nhọt ở chân an toàn, hiệu quả tại nhà