Thực đơn Eat Clean giúp trị mụn hiệu quả tại nhà
Thực đơn Eat Clean cho da mụn hiệu quả trong 7 ngày sẽ được Rockit chia sẻ ngay dưới đây. Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu về thực đơn hãy điểm qua nội dung sau để nắm bắt nhé!
1. Bật mí thực đơn Eat Clean cho da mụn hiệu quả trong 7 ngày
Thực đơn Eat Clean không chỉ mang đến hiệu quả giảm cân cao mà còn có tác dụng trị mụn hiệu quả. Nếu bạn chưa biết trong thực đơn Eat Clean cho da mụn hiệu quả trong 7 ngày có những món ăn nào đặc biệt có thể tìm hiểu chi tiết ngay dưới đây:
| Thực đơn | Thứ 2 | Thứ 3 | Thứ 4 | Thứ 5 | Thứ 6 | Thứ 7 | Chủ nhật |
| Bữa sáng | 1 ly sinh tố yến mạch cùng 1 củ khoai lang luộc | 1 trái chuối và 1 hộp sữa chua không đường | 1 đĩa salad rau cùng với 1 quả trứng gà luộc | 1 đĩa salad rau, 1 miếng thịt bất kỳ và tráng miệng bằng 1 quả chuối | 1 bát cháo yến mạch và tráng miệng bằng 1 quả táo | 1 quả trứng ốp la kết hợp cùng dưa leo, cà chua | 1 đĩa salad rau cùng 1 quả lê |
| Bữa phụ | 1 ly nước ép rau bina | 1 ly sữa hạt | 1 trái chuối | 1 ly nước ép bưởi | 1 ly nước ép cam | 1 ly sinh tố bơ | 1 trái chuối |
| Bữa trưa | 1 miếng ức gà luộc bỏ da và 1 đĩa salad rau mầm | 1 đĩa salad bơ, cá hồi phi lê và 1 chén canh rau ngót | 1 miếng cá biển cùng với 1 đĩa rau xanh luộc | 1 đĩa Spagetti gà băm nhuyễn cùng 1 chén canh bí đao | 1 đĩa salad rau củ quả cùng với cá hồi phi lê | 1 bát canh chua cùng 1 đĩa rau xanh luộc tùy thích | 1 đĩa bông cải luộc kết hợp cùng 1 miếng cá hồi áp chảo |
| Bữa xế | 3 múi bưởi | 1 củ cà rốt hấp | 1 quả táo | 1 ly nước ép cần tây | 1 hũ sữa chua không đường | 1 ly nước ép táo | 1 ly sinh tố dâu |
| Bữa tối | 1 đía salad rau, thịt bò áp chảo cùng với 1 ly nước ép thơm | 1 đĩa bông cải xanh luộc, canh rong biển cùng với ức gà luộc | 1 miếng thịt bò áp chảo cùng canh rau dền | 1 đĩa bông cải xanh luộc cùng với 1 chén canh mướp | 1 miếng thịt bò nướng cùng với 1 ly nước ép lê | 1 quả trứng luộc, 1 củ khoai lang luộc và 1 chén canh rau ngót | 1 miếng ức gà luộc cùng 1 đĩa salad |
2. Những lưu ý khi áp dụng thực đơn Eat Clean cho da mụn
Thực đơn Eat Clean cho da mụn 7 ngày như thế nào đã được Rockit chia sẻ ở trên. Nếu muốn thu được hiệu quả cao nhất khi áp dụng thực đơn trên hãy tham khảo những lưu ý dưới đây:
2.1. Thực phẩm không nên bổ sung trong thực đơn Eat Clean cho da mụn
Xây dựng thực đơn Eat Clean cho da mụn cần chú ý tránh những thực phẩm sau đây:
Xem ngay: 15+ cách trị mụn tại nhà hiệu quả sau 1 đêm
2.2. Thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn cho da mụn
Bên cạnh những thực phẩm không nên bổ sung cho da mụn ở trên cần chú ý bổ sung thêm các thực phẩm sau đây:
2.3. Bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày
Bạn cần bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Khi cung cấp đủ lượng nước theo quy định sẽ giúp quá trình đào thải độc tố trên da diễn ra hiệu quả. Nước còn tạo nên độ đàn hồi tốt, giúp da khỏe, đẹp và loại bỏ mụn tốt hơn. Bên cạnh nước lọc bạn có thể thay thế bằng detox hoặc trà xanh. Những loại nước này sẽ thúc đẩy hiệu quả điều trị mụn diễn ra tốt hơn.
Xem ngay: Top 10+ nước ép tốt cho da mụn đơn giản nhất
2.4. Kết hợp thực đơn giảm mụn và thay đổi thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp khiến tình trạng mụn trên khuôn mặt. Nếu thường xuyên thức khuya, chế độ nghỉ dưỡng, ăn uống thiếu khoa học sẽ trở thành tác nhân hàng đầu khiến mụn xuất hiện.
Việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt khoa học mang đến hiệu quả cao trong trị mụn. Theo đó, cần áp dụng thực đơn Eat Clean cho da mụn cùng với bổ sung cho cơ thể nhiều hoa quả, trái cây, rau xanh. Nên ngủ nghỉ đúng giờ, không thức quá khuya dậy quá sớm. Cần hạn chế sự bất ổn của tâm trạng khiến hiệu quả trị mụn hạn chế.
Xem ngay: Uống tảo biển trị mụn có tốt không? Cách uống hiệu quả?
3. Điều trị mụn chuẩn Y khoa tại Rockit
Bên cạnh áp dụng thực đơn Eat Clean cho da mụn ở trên bạn có thể tham khảo thêm dịch vụ điều trị mụn chuẩn Y khoa đến từ Rockit. Dưới tay nghề cao đến từ các chuyên gia chăm sóc da cùng hệ thống trang thiết bị, máy móc công nghệ cao sẽ mang đến cho khách hàng làn da trắng mịn, đánh bật mọi loại mụn.
Công nghệ trị mụn tiên tiến loại bỏ mụn đến 99,99% khi sử dụng thiết bị chăm sóc da chuyên sâu sẽ đi vào tận các tế bào da, ức chế sự phát triển, đẩy các nốt mụn ra khỏi bề mặt da. Đồng thời, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho làn da mụn, giúp da láng mịn – sạch mụn hiệu quả.
Dụng cụ sử dụng đảm bảo yếu tố vô trùng, vô khuẩn, hạn chế viêm nhiễm trên da. Các nhân mụn sẽ được đào thải nhanh chóng. Collagen và elastin được kích thích sản sinh nhiều hơn nhằm phục hồi các vết thương do mụn gây ra. Các vết mụn không để lại thâm, sẹo giúp làn da của bạn trắng sáng, căng bóng.
Thực đơn Eat Clean cho da mụn đã được chia sẻ ở trên. Bạn nếu mong muốn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng, không tỳ vết nên liên hệ Rockit theo hotline 1900 2222 để trải nghiệm trị mụn chuẩn Y khoa. hlight]
>>> Xem thêm bài viết:
- Thực đơn Eat Clean với khoai lang giảm cân hiệu quả
- Thực đơn Eat Clean với bánh mì đen giúp giảm cân hiệu quả
- Thực đơn Eat Clean cho bà bầu an toàn, hiệu quả
- Thực đơn giảm cân Eat Clean cho người bận rộn
- Thực đơn Eat Clean 1400kcal giảm cân hiệu quả trong 7 ngày
Doctor Anna
Doctor Anna là bác sĩ tư vấn chăm sóc da và chữa trị các bệnh về da liễu hàng đầu tại TPHCM và Hà Nội hiện nay, với gần 20 năm nghiên cứu các bệnh về da và nghiên cứu ra nhiều loại thuốc giúp da luôn khỏe mạnh, phòng chống các bệnh da liễu.
